سعر كيلو الجمبري اليوم فى مصر | المحل دوت كوم
يحتل الجمبري مكانة خاصة في قلوب المصريين وعلى موائدهم، حيث يجمع بين المذاق الشهي والقيمة الغذائية الاستثنائية. هذا المنتج البحري المميز لا يعد فقط خياراً لذيذاً للوجبات، بل يمثل مصدراً غنياً بالبروتينات والفيتامينات والمعادن الضرورية لصحة الجسم. في ظل تنوع الأنواع المتاحة في السوق المصري من الجمبري المجمد إلى الطازج السويسي، أصبح من الضروري فهم الفوائد الصحية المتعددة التي يقدمها هذا الغذاء الرائع وكيفية اختيار النوع المناسب لاحتياجاتك الصحية والغذائية. يتميز الجمبري بتنوعه الكبير من حيث الحجم والنوع وطريقة التحضير، مما يجعله خياراً مرناً يناسب مختلف الأذواق والاحتياجات الغذائية، سواء كنت رياضياً تبحث عن بروتين عالي الجودة أو شخصاً يسعى للحفاظ على صحة قلبه وعظامه
سعر كيلو الجمبري اليوم فى مصر |
قد يختلف السعر قليلا من محل أسماك لأخر* |
 شاهد أفضل العروض على الجمبري المجمد وجميع منتجات المأكولات البحرية من كازيون أطلب جميع منتجاتك الغذائية والمنزلية لتصلك أينما كنت – رقم توصيل واحد لجميع الفروع 19609 – فروع منتشرة فى جميع أنحاء مصر |
شاهد أيضاً |
سعر كيلو الجمبري في مصر وأهم فوائده الصحية
يحتل الجمبري مكانة خاصة في قلوب المصريين وعلى موائدهم، حيث يجمع بين المذاق الشهي والقيمة الغذائية الاستثنائية. هذا المنتج البحري المميز لا يعد فقط خياراً لذيذاً للوجبات، بل يمثل مصدراً غنياً بالبروتينات والفيتامينات والمعادن الضرورية لصحة الجسم. في ظل تنوع الأسعار والأنواع المتاحة في السوق المصري، أصبح من الضروري فهم العوامل المؤثرة في الأسعار والفوائد الصحية المتعددة التي يقدمها هذا الغذاء الرائع
أسعار الجمبري في السوق المصري: تنوع يناسب جميع الميزانيات
الجمبري المجمد: الخيار الاقتصادي
تشهد أسعار الجمبري المجمد في مصر تنوعاً كبيراً يعتمد على عدة عوامل، حيث تتراوح الأسعار بين 300 إلى 500 جنيه مصري للكيلو الواحد. يأتي الجمبري المجمد بصورتين أساسيتين: المقشر والصحيح (في قشره)، حيث يميل الجمبري المقشر لأن يكون أعلى سعراً بحوالي 50-100 جنيه للكيلو نظراً لتوفيره الوقت والجهد في التحضير. هذا النوع يعد خياراً ممتازاً للأسر التي تبحث عن التوازن بين الجودة والسعر المناسب
الجمبري الطازج السويسي: الرفاهية على المائدة
يمثل الجمبري السويسي الطازج قمة الفخامة في عالم المأكولات البحرية المصرية، حيث يصل سعر الكيلو منه إلى 900 جنيه مصري أو أكثر، خاصة النوع الجامبو الذي يتميز بحجمه الكبير وطعمه الاستثنائي. هذا النوع المحلي الممتاز يحظى بتقدير كبير من عشاق المأكولات البحرية، ويتوفر في المتاجر الكبرى المتخصصة مثل فيش فريش وكارفور، حيث تضمن هذه المتاجر جودة المنتج وطازجته
العوامل المؤثرة في تحديد الأسعار
تتحكم أربعة عوامل رئيسية في تحديد سعر الجمبري: أولاً، نوع الجمبري حيث يعد السويسي والجامبو الأغلى ثمناً. ثانياً، حجم الجمبري فالقطع الكبيرة تكون أعلى سعراً بشكل ملحوظ. ثالثاً، حالة الجمبري حيث يتفوق الطازج على المجمد في السعر. وأخيراً، طريقة التحضير فالجمبري المقشر والمنظف يكون أغلى من الجمبري في قشره. كما تلعب المواسم دوراً في تذبذب الأسعار، حيث تنخفض الأسعار نسبياً خلال مواسم الوفرة وترتفع في أوقات الندرة
القيمة الغذائية للجمبري: كنز من العناصر الأساسية
يعد الجمبري مصدراً استثنائياً للبروتين عالي الجودة، حيث يحتوي الكيلو على حوالي 200-240 جرام بروتين، وهو ما يجعله مثالياً للرياضيين والراغبين في بناء العضلات. بالإضافة إلى ذلك، يتميز بمحتواه المنخفض جداً من الكربوهيدرات، مما يجعله خياراً ممتازاً لمن يتبعون أنظمة غذائية منخفضة الكربوهيدرات. كما يحتوي على كميات وفيرة من فيتامين د الضروري لصحة العظام، والزنك المهم للمناعة، والأستازانتين وهو مضاد أكسدة قوي يعطي الجمبري لونه المميز
الفوائد الصحية الشاملة: حماية متعددة الأوجه
تعزيز صحة العظام والدماغ
يساهم الجمبري بشكل فعال في تقوية العظام بفضل محتواه الغني من فيتامين د والكالسيوم والفوسفور، وهي المعادن الأساسية لبناء عظام قوية والوقاية من هشاشة العظام. من جهة أخرى، تدعم أحماض أوميجا 3 الدهنية الموجودة في الجمبري صحة الدماغ بشكل ملحوظ، حيث تحسن الذاكرة والتركيز والوظائف الإدراكية، وتقلل من خطر الإصابة بالأمراض العصبية التنكسية مثل الزهايمر
حماية القلب والأوعية الدموية
على الرغم من احتواء الجمبري على نسبة من الكوليسترول، إلا أن الدراسات تشير إلى أن أحماض أوميجا 3 الدهنية فيه تساعد في تحسين صحة القلب. تعمل هذه الأحماض على خفض مستويات الدهون الثلاثية في الدم، وتحسين نسبة الكوليسترول الجيد، مما يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب والسكتات الدماغية عند تناوله باعتدال
مكافحة الالتهابات وتعزيز المناعة
يحتوي الجمبري على مضادات أكسدة قوية، وأهمها الأستازانتين الذي يتميز بخصائص مضادة للالتهابات. هذه المركبات تساعد في تقليل الالتهابات المزمنة في الجسم، وهو ما يقلل من خطر الإصابة بالعديد من الأمراض المزمنة مثل التهاب المفاصل والأمراض القلبية. كما يعزز الزنك الموجود فيه من قوة الجهاز المناعي ويحسن قدرة الجسم على مقاومة العدوى
الجمبري وإدارة الوزن: حليف فعال للرشاقة
البروتين والشعور بالشبع
يمثل الجمبري خياراً مثالياً لمن يسعون لإنقاص الوزن، حيث يوفر كمية كبيرة من البروتين مع سعرات حرارية منخفضة نسبياً وانعدام شبه تام للكربوهيدرات. البروتين يساعد في زيادة الشعور بالشبع لفترات أطول، مما يقلل من الرغبة في تناول الوجبات الخفيفة غير الصحية بين الوجبات الرئيسية. كما يعزز البروتين من عملية التمثيل الغذائي ويزيد من حرق السعرات الحرارية
دور الزنك وهرمون اللبتين
يلعب الزنك الموجود بوفرة في الجمبري دوراً حاسماً في تنظيم الشهية من خلال زيادة مستويات هرمون اللبتين في الجسم. اللبتين هو الهرمون المسؤول عن إرسال إشارات الشبع إلى الدماغ وتنظيم تخزين الدهون واستخدام الطاقة. من خلال تحسين مستويات هذا الهرمون، يساعد الجمبري في تجنب الإفراط في تناول الطعام والسيطرة على الرغبة الشديدة في الأكل، وهي مشكلة شائعة لدى الأشخاص الذين يعانون من زيادة الوزن
فوائد جمالية: بشرة نضرة وشعر صحي
حماية البشرة من الشيخوخة
يعمل الأستازانتين الموجود في الجمبري كدرع واقٍ طبيعي للبشرة ضد أشعة الشمس فوق البنفسجية، وهي السبب الرئيسي لشيخوخة الجلد المبكرة. من خلال الاستهلاك المنتظم للجمبري، يمكن تقليل تأثير الأشعة الضارة على البشرة، مما يساعد في منع ظهور التجاعيد والبقع الداكنة وحروق الشمس. مضادات الأكسدة القوية تحارب الجذور الحرة التي تسرع من عملية الشيخوخة، مما يساهم في الحفاظ على بشرة شابة ومشرقة لفترة أطول
تعزيز صحة الشعر ومنع التساقط
يوفر الجمبري مجموعة من المعادن الأساسية لصحة الشعر، وعلى رأسها الزنك الذي يلعب دوراً حيوياً في منع تساقط الشعر وتحفيز نموه. نقص الزنك يرتبط بشكل مباشر بتساقط الشعر، لذا فإن الحصول على كميات كافية منه من خلال الجمبري يساعد في الحفاظ على خلايا الشعر صحية ويعزز نمو الشعر الجديد. كما يساهم في تجديد خلايا فروة الرأس، مما يؤدي إلى شعر أقوى وأكثر لمعاناً
حماية العيون: درع ضد التعب والأمراض
يقدم الجمبري فوائد استثنائية لصحة العيون بفضل محتواه من الأستازانتين. هذا المركب القوي يساعد في تخفيف إجهاد العين الناتج عن الاستخدام المطول للشاشات الإلكترونية، وهي مشكلة شائعة في العصر الحديث. بالإضافة إلى ذلك، يلعب دوراً مهماً في الوقاية من التنكس البقعي المرتبط بالعمر، وهو أحد الأسباب الرئيسية لفقدان البصر عند كبار السن. مضادات الأكسدة الموجودة في الجمبري تحمي خلايا العين من التلف التأكسدي وتحافظ على صحة الشبكية
الأضرار والمحاذير: الجانب الآخر من القصة
حساسية المأكولات البحرية
يجب التنويه إلى أن الجمبري قد يسبب ردود فعل تحسسية شديدة لدى بعض الأشخاص، حيث تعد حساسية الجمبري من أكثر أنواع الحساسية الغذائية شيوعاً وخطورة. الأعراض قد تتراوح بين الطفح الجلدي البسيط والحكة إلى أعراض أكثر خطورة مثل تورم الوجه واللسان، صعوبة التنفس، والصدمة التحسسية في الحالات الشديدة. لذا يجب على من لديهم تاريخ من حساسية المأكولات البحرية تجنب الجمبري تماماً واستشارة الطبيب قبل تجربته
محتوى الكوليسترول والاستهلاك الآمن
يحتوي الجمبري على نسبة مرتفعة من الكوليسترول مقارنة بمصادر البروتين الأخرى، حيث يحتوي 100 جرام منه على حوالي 150-200 ملليجرام من الكوليسترول. لذلك، يُنصح الأشخاص الذين يعانون من ارتفاع الكوليسترول أو أمراض القلب باستهلاكه بحذر وباعتدال. الكمية الموصى بها للشخص العادي هي 200-300 جرام أسبوعياً، وهي كمية كافية للاستفادة من فوائده دون التعرض لمخاطر صحية. كما يُنصح الحوامل بتناوله باعتدال والتأكد من طهيه جيداً لتجنب أي بكتيريا ضارة
نصائح الشراء والتخزين: ضمان الجودة والسلامة
اختيار الجمبري الطازج بذكاء
عند شراء الجمبري الطازج، هناك عدة علامات يجب الانتباه إليها لضمان الحصول على منتج عالي الجودة. أولاً، يجب أن تكون رائحة الجمبري مشابهة لرائحة البحر النظيف وليست كريهة أو نفاذة. ثانياً، يجب أن يكون لون الجمبري زاهياً ولامعاً، ولحمه متماسكاً وليس طرياً أو مهروساً. ثالثاً، تجنب الجمبري الذي يظهر عليه لون أسود أو بقع داكنة على القشرة أو الرأس، فهذه علامات على بداية التلف. وأخيراً، تأكد من شراء الجمبري من مصادر موثوقة ومتاجر معروفة بالتزامها بمعايير الجودة والنظافة
طرق التخزين الصحيحة للحفاظ على الجودة
التخزين السليم للجمبري أمر بالغ الأهمية للحفاظ على جودته وسلامته. بالنسبة للجمبري الطازج، يجب حفظه في الجزء الأبرد من الثلاجة واستهلاكه خلال يوم إلى يومين كحد أقصى. يُفضل وضعه في وعاء محكم الإغلاق أو تغطيته جيداً بغلاف بلاستيكي لمنع انتقال الروائح. أما الجمبري المجمد، فيمكن حفظه في الفريزر لمدة تصل إلى 6 أشهر، مع التأكد من إغلاق العبوة جيداً لمنع دخول الهواء الذي قد يسبب حروق التجميد. عند إذابة الجمبري المجمد، يُفضل نقله إلى الثلاجة وتركه يذوب تدريجياً بدلاً من استخدام الماء الساخن
أفضل الأماكن للشراء بأسعار مناسبة
للحصول على أفضل قيمة مقابل المال، يُنصح بالشراء من المتاجر الكبرى مثل كارفور وهايبر وان، حيث توفر هذه المتاجر أسعاراً تنافسية وضمان للجودة. كما تعتبر المتاجر المتخصصة في المأكولات البحرية مثل فيش فريش خياراً ممتازاً لمن يبحثون عن جودة استثنائية وأنواع متنوعة. بالإضافة إلى ذلك، يمكن متابعة العروض الأسبوعية والشهرية في هذه المتاجر للحصول على تخفيضات جيدة. أسواق الجملة والبورصات المتخصصة في الأسماك قد توفر أسعاراً أقل، لكن يجب التأكد من جودة المنتج ومصدره
الخاتمة: استثمار في الصحة والنكهة
يمثل الجمبري استثماراً حقيقياً في الصحة والاستمتاع بالطعم الرائع في آن واحد. على الرغم من أن أسعاره قد تبدو مرتفعة مقارنة ببعض مصادر البروتين الأخرى، إلا أن القيمة الغذائية والفوائد الصحية الهائلة التي يقدمها تجعله يستحق كل قرش يُنفق عليه. من تقوية العظام والدماغ إلى حماية القلب والعيون، ومن مساعدة في إدارة الوزن إلى تحسين مظهر البشرة والشعر، يقدم الجمبري مجموعة شاملة من الفوائد التي تدعم الصحة العامة
مع ذلك، يجب الانتباه إلى المحاذير والأضرار المحتملة، خاصة للأشخاص الذين يعانون من الحساسية أو ارتفاع الكوليسترول. الاعتدال في الاستهلاك واختيار المنتج الجيد وتخزينه بشكل صحيح هي مفاتيح الاستفادة القصوى من هذا الغذاء الرائع. سواء اخترت الجمبري المجمد الاقتصادي أو الجمبري السويسي الطازج الفاخر، فأنت تستثمر في صحتك وتمتع عائلتك بوجبة لذيذة ومغذية. احرص على شراء الجمبري من مصادر موثوقة، واتبع إرشادات التخزين السليمة، واستمتع بفوائده الصحية العديدة على مائدتك المصرية
الملخص والأسئلة الشائعة
ما هو متوسط سعر كيلو الجمبري في مصر حالياً؟
تشهد أسواق الجمبري في مصر تنوعاً واضحاً في الأسعار يعكس اختلاف الأنواع والجودة المتاحة للمستهلكين. بالنسبة للجمبري المجمد الذي يعد الخيار الأكثر شيوعاً بين الأسر المصرية، تتراوح الأسعار بين أربعمائة وسبعمائة جنيه للكيلو الواحد، وهذا التفاوت يرجع إلى عدة عوامل منها حجم القطع ومصدر الاستيراد وطريقة التحضير
الجمبري المجمد المقشر والمنظف يأتي بسعر أعلى من نظيره غير المقشر بفارق يتراوح بين خمسين ومائة جنيه للكيلو، وذلك لأنه يوفر على ربة المنزل الوقت والجهد المبذول في التنظيف والتحضير، مما يجعله خياراً عملياً خاصة للعاملات أو من يرغبن في توفير الوقت
أما الجمبري الطازج السويسي المحلي فيمثل قمة الفخامة في عالم المأكولات البحرية المصرية، حيث يصل سعر الكيلو منه إلى تسعمائة جنيه مصري وقد يتجاوز ذلك في بعض الأحيان، وخاصة النوع الجامبو الكبير الحجم الذي يتميز بقوام لحمه المتماسك وطعمه الغني الذي لا يضاهى
العوامل التي تؤثر في تحديد هذه الأسعار متعددة ومتشابكة، فحجم الجمبري يلعب دوراً حاسماً حيث كلما زاد حجم القطعة ارتفع السعر بشكل ملحوظ، لأن القطع الكبيرة تعد أكثر ندرة وأعلى طلباً في السوق. كذلك يؤثر المصدر بشكل كبير، فالجمبري المحلي السويسي يكون أغلى من المستورد نظراً لجودته الفائقة وطزاجته
الموسمية أيضاً تلعب دوراً لا يستهان به في تقلبات الأسعار، ففي مواسم الوفرة خلال أشهر معينة من السنة تنخفض الأسعار نسبياً بسبب زيادة المعروض، بينما ترتفع في فترات الندرة عندما يقل الإنتاج أو تزداد صعوبة الصيد بسبب الظروف الجوية. المتاجر الكبرى مثل كارفور وهايبر وان وفيش فريش تقدم عادة أسعاراً تنافسية مع ضمانات للجودة، وقد توفر عروضاً موسمية تجعل الأسعار أكثر جاذبية للمستهلكين
ما الفرق بين الجمبري المجمد والجمبري الطازج السويسي من حيث السعر والجودة؟
يمثل الفرق بين الجمبري المجمد والجمبري الطازج السويسي نقطة حاسمة في قرار الشراء لدى المستهلك المصري، حيث يتجلى الاختلاف في عدة جوانب أساسية تبدأ بالسعر ولا تنتهي عند الجودة. من الناحية السعرية، هناك فجوة واضحة بين النوعين حيث يتراوح سعر الجمبري المجمد بين أربعمائة وسبعمائة جنيه للكيلو، بينما يقفز سعر الجمبري السويسي الطازج إلى تسعمائة جنيه أو أكثر، مما يعني فارقاً يصل إلى حوالي مائتين أو ثلاثمائة جنيه للكيلو الواحد
هذا الفارق السعري الكبير له ما يبرره من حيث الجودة والخصائص الفريدة لكل نوع، فالجمبري الطازج السويسي يتميز بقوام لحمي متماسك وطري في نفس الوقت، مع نكهة بحرية غنية وطبيعية تعكس حداثة الصيد وعدم تعرضه لعمليات التجميد التي قد تؤثر على الملمس والطعم. القشرة الخارجية للجمبري الطازج تكون لامعة وذات ألوان زاهية تتراوح بين الرمادي المزرق والأخضر الفاتح، وهي علامات تدل على الطزاجة والجودة العالية
في المقابل، الجمبري المجمد يخضع لعملية تجميد سريع بعد الصيد مباشرة للحفاظ على قيمته الغذائية وسلامته من التلف، وهذه العملية رغم فوائدها في إطالة مدة الصلاحية وتسهيل التخزين والنقل، إلا أنها قد تؤثر قليلاً على القوام حيث يصبح اللحم أقل تماسكاً بعض الشيء عند الطهي مقارنة بالطازج. النكهة أيضاً قد تكون أقل حدة وغنى، لكن هذا لا ينفي أن الجمبري المجمد عالي الجودة يظل خياراً ممتازاً من الناحية الغذائية والطعم
من حيث القيمة الغذائية، الفارق بين النوعين ليس كبيراً إذا تم التعامل مع الجمبري المجمد بشكل صحيح، فكلاهما يحتفظ بمحتواه من البروتين والفيتامينات والمعادن الأساسية. لكن الجمبري الطازج قد يحتفظ بنسبة أعلى قليلاً من بعض الفيتامينات الحساسة للحرارة والتجميد مثل فيتامين سي وبعض فيتامينات ب، كما أن محتواه من أحماض أوميجا ثلاثة الدهنية يكون في أفضل حالاته من حيث الفعالية
المرونة في الاستخدام تختلف أيضاً بين النوعين، فالجمبري المجمد يوفر ميزة التخزين طويل الأمد في الفريزر لمدة تصل إلى ستة أشهر، مما يتيح للأسرة توفره دائماً للاستخدام السريع دون الحاجة لزيارات متكررة للسوق. بينما الجمبري الطازج يتطلب استهلاكاً سريعاً خلال يوم إلى يومين من الشراء للحفاظ على جودته، مما يعني حاجة لتخطيط أفضل للوجبات
الاختيار بين النوعين يعتمد في النهاية على الميزانية المتاحة والمناسبة المخصصة للطعام، فالجمبري السويسي الطازج يناسب المناسبات الخاصة والولائم حيث يكون الطعم والجودة في أعلى مستوياتها مطلوبين، بينما الجمبري المجمد يمثل خياراً عملياً واقتصادياً للوجبات اليومية والأسبوعية للأسرة دون التضحية كثيراً بالقيمة الغذائية
ما هي أهم الفوائد الصحية لتناول الجمبري؟
الجمبري غني بالبروتين عالي الجودة حيث يحتوي الكيلو على مائتين إلى مائتين وأربعين جراماً، ويحتوي على جميع الأحماض الأمينية الأساسية مع محتوى منخفض من الكربوهيدرات والدهون. يدعم صحة القلب بفضل أحماض أوميجا ثلاثة التي تخفض الدهون الثلاثية وتحسن الكوليسترول الجيد. يقوي العظام بفيتامين د والكالسيوم والفوسفور. يحسن وظائف الدماغ والذاكرة ويقلل خطر الزهايمر. يعزز المناعة بالزنك الوفير. يحتوي على الأستازانتين المضاد القوي للأكسدة الذي يحارب الالتهابات ويحمي العيون من الإجهاد والتنكس البقعي. يحمي البشرة من الشيخوخة والأشعة الضارة ويمنع تساقط الشعر ويحفز نموه
هل الجمبري مناسب لمن يتبعون حمية غذائية لإنقاص الوزن؟
الجمبري خيار ممتاز لإنقاص الوزن بفضل محتواه العالي من البروتين والمنخفض من السعرات والكربوهيدرات. البروتين يزيد الشبع لفترات طويلة ويعزز التمثيل الغذائي ويحافظ على الكتلة العضلية. المائة جرام تحتوي على مائة إلى مائة وعشرين سعرة فقط. مثالي للكيتو دايت لانعدام الكربوهيدرات تقريباً. الزنك ينظم الشهية عبر هرمون اللبتين ويقلل الرغبة في الإفراط بالأكل. يجب طهيه بالبخار أو الشوي أو السلق وتجنب القلي العميق. الكمية الموصى بها مائتين إلى ثلاثمائة جرام أسبوعياً موزعة على وجبتين أو ثلاث. يفضل دمجه مع الخضروات والحبوب الكاملة للحصول على وجبة متوازنة
ما هي المحاذير والأضرار المحتملة عند تناول الجمبري؟
حساسية المأكولات البحرية تمثل الخطر الأكبر عند تناول الجمبري وتعد من أكثر أنواع الحساسية الغذائية شيوعاً. الأعراض تتراوح من الطفح الجلدي والحكة البسيطة إلى أعراض خطيرة مثل تورم الوجه واللسان وصعوبة التنفس والصدمة التحسسية التي قد تهدد الحياة. من لديهم تاريخ مع حساسية المأكولات البحرية يجب عليهم تجنب الجمبري تماماً واستشارة الطبيب
محتوى الكوليسترول المرتفع يمثل تحدياً آخر حيث تحتوي المائة جرام من الجمبري على حوالي مائة وخمسين إلى مائتي ملليجرام من الكوليسترول. الأشخاص الذين يعانون من ارتفاع الكوليسترول أو أمراض القلب يجب عليهم استهلاكه بحذر وباعتدال. الكمية الآمنة الموصى بها للشخص العادي هي مائتين إلى ثلاثمائة جرام أسبوعياً فقط
الحوامل يجب عليهن توخي الحذر وتناول الجمبري باعتدال مع التأكد من طهيه جيداً لتجنب أي بكتيريا ضارة قد تؤثر على صحة الجنين. التلوث بالمعادن الثقيلة مثل الزئبق قد يكون موجوداً في بعض أنواع المأكولات البحرية لذا يفضل الشراء من مصادر موثوقة
طريقة التحضير مهمة جداً فالقلي العميق أو الطهي مع الصلصات الدهنية يحول الجمبري من طعام صحي إلى وجبة عالية السعرات والدهون الضارة. يفضل الشوي أو السلق أو الطهي بالبخار للحفاظ على فوائده الصحية
